即効性【眠気覚まし9選】目が覚める方法
強烈な睡魔､､､眠いと仕事も家事も育児も、何も100％の力が出せずにツラいですね…。
私はよく眠れた日でも必ずといって良いほど、毎日のように眠気と戦っています😩
何か良い眠気覚ましはないものかと、眠気を覚ます方法を色々試してみました。
今回はその方法と実際に効果のあった眠気覚ましをご紹介します！😊
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にほんブログ村①眠気を覚ます方法
１．カフェインを摂取する
コーヒーや緑茶、市販の眠眠打破のようなカフェインを含むドリンクを飲む事です。
普段コーヒーはあまり飲まない私もたまにこの方法を使います。
以前、あまりの睡魔に襲われてインスタントコーヒーを通常の3倍ほどの濃度で飲んだところ、眠気は覚めたものの気持ち悪くなりました（汗）
体調まで悪くなってしまっては体も思うように動かせないので過剰な摂取は控えた方が良いですね。現在ではコーヒーを飲むときは栄養面を考えて、牛乳で割って飲んでいます。
２．ストレッチをする
体の筋肉を伸ばすことと血流を良くする目的でストレッチも効果的です。
腕を上に上げて「のび」をするだけでも、少しは眠気が覚めます。
外での仕事でその場で出来ない場合は、トイレで思い切りのびてみるのも良いと思います。
３．ツボを押す
眠気を覚ますツボというのが存在します。
色々なツボがありますが、一番覚えやすくて簡単なのは「労宮（ろうきゅう）」というツボです。
場所は、手のひらの真ん中で中指の延長線上にあるツボです。手をグーに握った時に中指の先端が触れる部分です。
眠気覚ましの他にも上半身の血行を良くして肩こりを改善する効果もあるので、ぜひ試してみて下さい。
４．交感神経を優位に立たせる
自律神経は体をONの状態にする交感神経と、体をOFFの状態にする副交感神経で成り立っています。
この交感神経を優位に立たせれば、体が「起きているよ！動く時間だよ！」と信号を送ります。
交感神経を働かせるには、
・お日さまの光を浴びる
・冷たい水で洗顔や手を洗う
・ガムを噛む
などを行うと良いです。
５．アロマオイルを使う
眠気を覚ますために神経を刺激する効果がある「レモン」「ユーカリ」「ジュニパー」などの香りのアロマオイルがおすすめです。
アロマオイルを炊くのが難しい場合はハンカチに染み込ませたり、ハンドクリームに混ぜて使うのも良いと思います。
６．呼吸を止める
呼吸を止める事で脳に酸素がいかなくなり、体が酸素を送りこもうと働くため眠気覚ましに効果的です。
しかし、あまり呼吸を止めすぎてしまうのは体にもあまり良くないですので、ほどほどにして下さいね。
７．目薬をさす
眠気を感じる時にはやはり目をつむりたくなりますので、目薬をさすことによって目をつむる事を避けられます。
普通の目薬でも良いですが、やや刺激のある目薬もあるので試してみるのも良いと思います。
８．テンションの上がる曲を聴く
アップテンポの曲や自分がテンションの上がる好きな曲を聴くと眠気覚ましの効果があります。
曲を聞きながら口ずさめれば歌詞が頭に入ってくるので更に眠気を覚ますことが期待できます。
９．数分ほど眠る
数分眠られる時間があれば眠る事で頭がスッキリとします。
理想は15分ほど横になるか座ったまま壁に頭を固定して眠ることですが、5分でも睡眠がとれるのであれば眠る事がおすすめです。
②眠気覚ましグッズを使う
自分でできる眠気を覚ます方法を試しつつ、眠気覚ましに効果的なグッズを使う事がおすすめです。
毎日睡魔のないスッキリとした頭と体で、シャキッと有意義な時間を過ごしましょう！
１．眠気覚ましアロマ
今すぐ眠気を覚ましたい時には頭がスッキリする香りが効果的です。私も使用していますが小さいので持ち運びができてとても便利です。いつでも使いたい時にその場で使えるのは強いですね。
２．オーダーメイド枕
眠気を覚ますには質の良い睡眠が大切です。
頭や首の形、寝相は人それぞれですがそれに合わせたオーダーメイド枕を1から作ると数万円〜とかなり高額です。
それに比べてこちらの商品はオーダーメイド感覚の枕がお安く購入できるので、おすすめです♪
エンジェルネック・ネムリード・フィッティ、ぴったりの枕を自分で作る【アイメイドシリーズ】
３．質の良い睡眠サプリ
やはり質の良い睡眠をとるには気軽に使えるサプリメントもおすすめです。
こちらの商品も実際に使ってみたところ、朝目覚まし時計があってもなかなか起きられないほど朝に弱い私でさえ、日の光で自然にスッキリ目覚められたのには驚いています。
日中はたまに眠くなる事もありましたが、使う前に比べたらかなり改善されました！本当おすすめです！
こちらからどうぞ↓
グッドナイト27000プラス
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ココナラで副業♪得意分野で稼ごう！使い方
今流行りの「ココナラ」をご存知ですか？
自分の得意なことを販売して稼ぐ事ができる無料サイトです😊
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にほんブログ村①自分で仕事が募集できる！
例えばこんな形で仕事募集ができます↓
この他にも、
・ブログ用の記事を書く
・絵やイラストを書く
・インスタ用の文章を書く
・ホームページを作る
・Twitterのツイート文を書く
・写真撮影をする
・You Tube動画を編集する
などなど様々な仕事を受けて稼ぐ事ができます✨
因みに販売手数料は25％と少々割高に感じますが、自分の得意分野で稼げるのは強みになりますね！
②得意分野のスキルが売れる！
以前の記事でお伝えしたクラウドソーシングのランサーズと同じような無料サイトですが、ココナラでは自分を売り込みながら稼げるサービスです。
自分の好きな時間に好きな仕事ができるってとても幸せな事ですよね。
心にゆとりが生まれて充実した生活も手に入れられます♪
仕事が貰えるチャンスを広げるためにも、ぜひ始めてほしいサービスです！
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空きペースや駐車場が収入になる！おすすめ副業
突然ですが、使っていないスペースや駐車場がある方で放置しておくのは本当にもったいないですよ〜！！
どうせならそのスペースを利用したい人に貸して、毎月の収入を増やしましょう😁
お出かけ中に空いた駐車場を貸して副収入！「特Ｐ」
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にほんブログ村①意外な場所でも需要あり
え？こんな場所や田舎だから借りる人なんているの？と思う場所ほど、実は需要があります✨
毎日あらゆる場所で駐車場を必要としている人がいて、車を止める場所がなくて困っているのです😟
例えば、習い事や訪問デイサービスなどで毎週決まった時間帯に駐車したい方や、友人宅へ遊びに行った時などで数時間だけ駐車したい方など様々なシチュエーションで車を止めたい方がいます🚙
そんな時に自宅の空きスペースや使っていない駐車場を貸し出しOKとして登録しておけば、必要としている人が駐車をしてその分収入が入ってくるのです🤗
②駐車場貸し出しで不労所得
因みに我が家は都心でもなく田舎でもない微妙な住宅街の戸建てですが、駐車スペースが2台分あるものの1台分しか使用していません。
空いているもう1台分のスペースを貸し出しOKにしているので、数時間だけ車を止めたい方などに利用して頂いています✨
使わないスペースがお金に変わるのならこんなにお得なことはありませんよね😄
しかも簡単にスマホから無料登録しておくだけですので、働かずに不労所得が得られているのです👍
③稼ぐ方法はたくさんある
今の時代、本当に様々なアイディアで稼ぐ事ができて驚きですね。
私も最近までこんなサービスがあるなんて知らなかったので、知られて良かった事だらけです✨
自宅に空きスペースや使わない駐車場がある場合は、ぜひ貸し出しして賢く収入に変えていきましょう！！
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電力会社で1番安いのは？おすすめ【比較】
2016年から自分の好きな電力会社を選べるようになり、少しでも電気代は安くしたいですね🌟
料金プランが安い電力会社に切り替えれば電気料金をグッと節約できます😃
毎月の電気代は年間で考えるとかなりの料金になります⚡
今回は実際に我が家が電力会社を切り替えて、年間1万円以上も節約できたお話させて下さい！！
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①電力会社の切り替えで電気代の節約
我が家ももちろん電気代節約のために少しでも安くなる電力会社の切り替えを積極的に行いました。
まずは電気料金の比較サイトで一括見積もりを出して貰い、東京電力からENEOSでんきに変更しました👍
結果から申しまして月々1000円弱電気代が安くなったので、年間1万円以上もの節約に成功！！
年間1万円の節約は10年後には10万円ですから、家族で旅行に行けちゃうほど大きな金額ですね💰
②電力会社の切り替え方法
私は当初、電力会社を切り替えるにはたくさんの書類を用意したり大きな工事などが必要なのかと思っていました💦
それは大きな間違いだとすぐに気付きます。
実際にはスマホ1つで切り替え完了！！
あまりの簡単さに、どうしてもっと早く切り替えなかったんだと後悔するほどです😭
切り替えていなかった時期がもったいない😓
1日でも早く切り替えていれば、その分早く電気料金が安くなったのにと思います💦
③無料で電気料金を比較しよう
まずは無料サイトから電気料金を比較して、住んでいる地域やマンションか戸建て、プロパンガスかなどによって電気代が1番安くなる電力会社を選びましょう！
今回は実際に私も電気料金の比較に使ったサイトをご紹介します😃↓
因みにプロパンガス料金比較はこちら↓
1番安いプロパンガス料金を比較し、お得に乗り換えよう！【エネピ】
今の時代、好きな電力会社に変えられるのでこの機会に電気代を安くしないと損ですアセ
どこの電力会社も顧客確保のために少しでも安くしたり、お得なサービスを付けるなど競い合っています！
なので、一度切り替え済みの場合でも今よりもっと安くなる可能性もあるのでぜひ見積もり比較してみて下さい😉
少しでも電気代を安くして、お得な生活を送りましょう！
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メルカリで100％売れるもの【収入】
物販や転売などのネット販売で最も稼げるのは、やはりメルカリが有名ですね😃
ネットで稼ぐ一つの方法としてメルカリは必須！！
今回は先月メルカリで売れた物と売上金額を公開したいと思います✨
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にほんブログ村①2020年2月の売上
2020年2月のメルカリ売上は、23180円でした★
画像はメルカリから売上金が振り込まれた内容です。
振り込み手数料は200円かかるので売上金が1万円を越えたら換金すると決めていて先月は2回ほど振り込み申請をしました💰
②実際に売れたもの
2020年2月によく売れた商品は、
・サプリメント
・加熱式タバコ用品
・アクセサリーパーツ
などでした👍
どれも仕入れてから販売しているので、販売手数料と送料を引いてもしっかり利益が生まれています！！
因みに詳しい商品名や仕入れ先URLもこっそりご紹介していますので、ぜひこの機会にご覧下さい🤗
↓
note.com
現在お試し期間でお安く提供しています🎵
価格はなんと超破格の100円！！
沢山の時間をかけて書いたnoteですので近々値上げ予定です⚡
↑ぜひこの機会に情報ゲットして下さいね😊↑
③メルカリとは？簡単にご説明
・大手フリマサービスアプリ
・出品数＆取引数は業界No1
・会費等一切無し、全て無料
・その代わり販売手数料は売上の10％
・匿名配送もあり身バレの心配無し
・とにかく売れる！売れない物は無い
着なくなった毛玉がついた衣類や使用しなくなった使いかけの化粧品でさえも、必ずといっていいほど売れます！
仕入れ＆販売以外にも自宅にある不用品がお金に変わるのでかなり有り難いサービスですね😊
メルカリはこちら↓
メルカリ スマホでかんたん フリマアプリ
登録時に紹介コード「VETVPN」と入力で500円分のクーポン券が貰えます✨
こちらも併せてぜひご活用下さいね☺️
最後までお読み頂き、ありがとうございます★
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ランサーズは初心者でも稼げた副業【収入公開】
私は現在ネットのみで収入を得ているのですが、その中でもランサーズでの記事作成の収入はとても大きいです。
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①毎月の収入はいくら？
↑
ランサーズのマイページに表示される私の収入です😊主婦の私でもパート代くらいは稼げていますね👍
やはり最大手のクラウドソーシングは案件が多くて、仕事がしやすい！✨
初心者の方もまずはランサーズから始める事をオススメします
❗
②書いた記事のジャンル
主に書いた記事の内容は、料理レシピです。
私は料理が好きなので、お昼ごはんや夜ご飯を作る時に工程毎と完成した料理の写真を取り、作り方などを文章にして記事を完成させています。
全てスマホ1つで行えるうえに、写真さえ撮っておけば子供達を寝かし付けてからなど好きな時間に記事作成できるのも有り難いです。
ランサーズはどこのクラウドソーシングサイトよりも仕事数が多いので、自分の好きなジャンルの仕事が見つかりやすい点が私は好きです。<
③これまでに書いたジャンル
これまでレシピ記事の他には、
・育児についての記事
・家事についての記事
・Twitterのツイート文作成
・美容関連の記事
・ダイエット関連の記事
・サプリメントモニターの感想文
・保育者向け工作のアイディア考案
・映画に関する記事
・NAVERまとめ記事作成
・全国のおでかけスポット記事
などなど、様々なジャンルの記事をこのスマホのみで書いてきました^_^
④記事作成のメリット
やはり、家事や育児のスキマ時間に作業できる事が一番のメリットだと思います。
外で働くとなると雨風が強くても、体調が悪くても、子供がママと離れたくないと泣いても、仕事に行かなくてはなりません。
ですがネットで稼ぐ事はそれらに縛られる事なく、子供と触れ合いながら時間のある時にできる仕事量をこなせるので、私も子供達も心に余裕が生まれました。
いつも子供が幼稚園へ行っている間と寝かし付けてから記事作成をしています。
私のように主婦の方はもちろん、外で働いている方や学生さんもどんどん副収入を得て下さい^_^
お金は1円でも多い方が良いですからね♪
お互い頑張りましょう！！！
ランサーズはこちらから始められます↓
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